Consejos para lavar y cuidar tu ropa

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A todos nos encanta la sensación de estrenar una prenda. El tejido se encuentra en perfecto estado, no hay arrugas visibles y nos sienta tal cual vimos en aquel probador. Es perfecta. Pero tristemente, con el paso del tiempo nuestra ropa sufre desgaste y deterioro. Este se produce, en parte, por el uso que hacemos de estas. El otro factor principal del deterioro de las prendas es el lavado.

Lavar correctamente una prenda no es simplemente echarla a la lavadora y darle al botón. Cada prenda tiene un uso y un tejido diferente y por tanto su proceso de lavado debe ser distinto. En ocasiones, abusamos del lavado en casos en los que una buena ventilación nos ahorraría este paso. La falta de tiempo y la ‘vida moderna’ no lleva a usar la secadora más de lo que deberíamos. Hábitos y costumbres que debemos desechar de una vez por todas.

Para empezar a hablar del lavado, comenzaremos por las prendas que no debemos lavar. Sé que suena un poco contradictorio, pero en ocasiones es muy recomendable. Los jerséis, por ejemplo, son prendas que por su composición sufren mucho en la lavadora. Esta particularidad hace que, por el contrario, admitan mejor que otras prendas otro tipo de limpieza, como puede ser la limpieza al vapor. Si el jersey no tiene manchas, en la mayoría de ocasiones bastara con una buena ventilación y una limpieza usando vapor.

También hay otra serie de prendas que son enemigas de la lavadora y encajan mejor un tratamiento ‘a mano’. Las corbatas o pañuelos de seda, por ejemplo, son prendas que nunca deberíamos lavar a maquina. A la horade secarlas apuesta por la tradición y hazlo ‘al aire’. Las prendas con accesorios metálicos, plásticos, y complementos añadidos es mejor lavarlas también a mano, o en su defecto, del revés. De esta forma evitaremos que estos añadidos se deterioren o desprendan, desmereciendo así la prenda y pudiendo romper también la lavadora.

consejos trucos lavar ropaOtro tipo de prenda que es recomendable lavar del revés son los vaqueros. De esta forma podremos conservarlos como el primer día en color y textura, evitando también el ‘efecto mármol’ que echaría la prenda a perder.

Las prendas negras o muy oscuras también tienen su particularidad. A menudo, al ponernos estas recién lavadas, encontramos manchas y restos de detergente. Para evitarlo basta simplemente con no usar detergente o elegir uno en formato liquido y siempre en pequeñas cantidades. De esta forma nos aseguramos que el aclarado se hace correctamente.

El planchado también es un proceso que resulta bastante agresivo para los tejidos. Para evitarlo o facilitarlo, una buena solución es tender las prendas en perchas. De esta forma, debido al propio peso y caída de la prenda, las arrugas se irán suavizando hasta casi desaparecer. Nunca vamos a conseguir que una camisa quede perfecta, pero nos ahorraremos muchas pasadas con la plancha, créeme.

Por último, el consejo más importante: elige prendas de buena calidad. Los buenos tejidos alargan la vida útil de la ropa haciendo más barato lo que en un principio parecía ser más caro. Confía en marcas con años de experiencia y tradición que cuidan y miman cada una de sus prendas tanto como lo haces tú.

Alimentos que cuidan nuestro cerebro

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Ya no nos alimentamos como antes. Entre la tendencia foodie y la revolución del fitness, nuestros hábitos alimenticios están más controlados que nunca. Cuidamos nuestros músculos, a la par que cuidamos nuestro paladar, con el objetivo de satisfacer a ambos por igual. Pero, ¿qué hay de nuestro cerebro? ¿Quién cuida al que se encarga de controlar todo?

Nuestra salud, en términos generales, depende en gran medida de nuestro cerebro. Mantenerlo tan activo como sano es vital para el correcto funcionamiento de todo nuestro cuerpo. Una correcta alimentación puede ayudarnos a conservarlo en plena forma. Presta atención a estos alimentos e intégralos en tu día a día cuanto antes.

A menudo, recurrimos a snacks o aperitivos poco saludables cuando tenemos hambre. Las pipas son una buena alternativa natural, especialmente las de calabaza. Sus propiedades son muy beneficiosas para nuestro cerebro. Otra opción para ‘matar el gusanillo’ es el chocolate negro. A menudo se ha incluido (injustamente) este en la larga lista de alimentos prohibidos, pero es momento de salir. El chocolate negro, por su alto contenido en cacao, mejora notablemente nuestra circulación sanguínea y aporta una buena cantidad de flavonoides, los cuales se encargan de rejuvenecer nuestro cerebro.

alimentos cerebro saludTambién hay alimentos ‘clásicos’ muy beneficiosos para la tarea que nos ocupa. Las lentejas, por ejemplo, son de gran ayuda. Odiadas por niños y añoradas por adultos, resultan muy recomendables por su alto contenido en vitamina B y minerales. Otro comodín de la cocina de supervivencia, que ayuda a nuestro cerebro, son las sardinas. En lata o a la plancha, para comer o para cenar. Perfectas, sea como sea, por su alto contenido de vitamina B12 y Omega3.

Otro de los alimentos a los que deberíamos volver a dar una oportunidad es la coliflor. Pocos son los entusiastas de este vegetal, pero esto se debe más a su sabor que a sus beneficios. La coliflor aporta vitamina K. Esta vitamina desconocida es la encargada (atención estudiantes) de mejorar nuestra memoria y limpiar nuestro cerebro. ¿A qué ya no la ves con los mismos ojos?

Desde oriente nos llega otro gran desconocido de la cocina mediterránea. La raíz de jengibre es un ingrediente muy usado en países como China o Japón. Además de ser un potente antiinflamatorio, también es bastante digestiva y una fuente de energía muy importante para nuestro cerebro. ¡Toma nota!

Por último, y como no podía ser de otra manera, llegamos a los postres. Aquí también encontramos una pequeña esperanza los amantes del dulce. La menta es rica en vitaminas A y D, las cuales son muy importantes para nuestro cerebro. Añádela a postres o batidos para conseguir ese aporte extra de sabor y salud. Otro clásico de la repostería es la canela. Nuestro cerebro nos lo agradecerá por sus propiedades antiinflamatorias y nuestra vida sexual también se verá afectada favorablemente. ¡Punto para la canela!

Hasta aquí los ingredientes. Ahora te toca a ti incluirlos en tu dieta para mejorar tu salud y tu estado mental.

CONSEJOS PARA LLEVAR BIEN UNA AMERICANA

llevar bien una americana

Probablemente haya sido tu padre o algún buen amigo el que te ha dado algún que otro consejo a la hora de vestir elegante. Quizá estos sean auténticos expertos en lo que a trajes se refiere, pero lo más probable es que no. En tal caso, olvida todo lo aprendido. Aquí estamos para renovar tus conocimientos en lo que a llevar bien una americana se refiere.

Te recuerdo que pocas prendas están tan especialmente diseñadas para el hombre. La americana está concebida para ajustarse a nuestra anatomía, realzando nuestro pecho y espalda y estrechando nuestra cintura. Esta puede hacernos parecer ‘más hombres’ o puede destruirnos si no la llevamos de forma correcta. Ahora que el entretiempo deja a un lado al abrigo, es momento de seguir estos sencillos trucos y grabarlos a fuego en nuestra memoria, ya que es muy difícil que cambien.

En líneas generales, la americana debe acoplarse bien a nuestro cuerpo como si fuésemos una percha. En la zona de hombros y espalda no debe haber ningún pliegue ni abultamiento. Tampoco debe quedar tirante de ningún sitio. Debe sentar y asentar de forma perfecta. Para ello debemos poner especial atención a la parte de los hombros. Es en estos donde nace la prenda y las mangas, las cuales deben empezar justo a la altura de la unión entre brazo y hombro. Si partimos de un buen ajuste en los hombros ya tenemos mucho ganado.

El largo de la chaqueta es otro punto importante. Esta debe cubrir la zona del pantalón que corresponde a la bragueta. Más larga da un aspecto propio de décadas atrás, y demasiado corta resulta todavía muy arriesgado en la mayoría de casos. La longitud de la manga debe ser hasta la muñeca, dejando sobresalir la camisa aproximadamente un centímetro.

La americana puede tener una, dos o ninguna abertura en su parte posterior. La abertura doble realza nuestra espalda y nos da un punto de comodidad a la hora de sentarnos o acceder a los bolsillos. Cualquiera de las opciones es valida y depende del gusto de cada uno.

llevar bien una americana ventanaLa solapa es un punto importante. Cuanto más liso sea el contorno de esta, más formal será la chaqueta hasta llegar al liso total propio del smoking. El ancho de la solapa debe ir en concordancia con nuestra espalda y lo que queramos destacar. Una solapa estrecha produce el efecto de ensanchar nuestra espalda y viceversa. Por tanto, si queremos destacar o realzar esta parte, esta será nuestra opción preferible.

El cierre de la chaqueta puede ser de uno hasta tres botones. Cuantos menos botones más informal será esta. El más habitual es el cierre de dos botones, el cual debemos llevar siempre con el botón superior abrochado y coincidiendo este con la altura de nuestro ombligo. Las pinzas que enmarcan los botones tienen como funciona ajustar la prenda para que siente perfecta cuando esta cerrada, que debe ser siempre excepto cuando estemos sentados. Si optamos por un ‘tres piezas’ con chaleco entre camisa y corbata, podemos llevar la chaqueta abierta. Es una de las ventajas que ofrece el chaleco además de abrigar y disimular el posible sudor en los meses cálidos.

Para rematar el look de forma impecable, no olvides poner un pañuelo en el bolsillo. El color de este no debe coincidir con el de la corbata. Usa tonos similares o colores que combinen para marcar la diferencia. Por el contrario, si es muy recomendable que el cinturón combine con los zapatos. Elegir el color de estos es sencillo: reserva los zapatos marrones para trajes en gris claro o azul. Los zapatos negros los puedes combinar con cualquier color sin preocuparte.

Por último, recuerda que la postura de nuestro cuerpo es muy importante. Un traje no se lleva igual que un chándal así que estira tu cuerpo, levanta tu barbilla, saca pecho y llévalo con orgullo. La actitud es siempre tu mejor aliada.

CLAVES PARA CONSEGUIR ESE DESEADO ASCENSO

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Si eres de aquellos que explotan su felicidad sentados viendo la vida pasar y esperando que los semáforos de la suerte decidan su futuro no sigas leyendo. Pero como buen Hombre NdA que eres, se que esto te va a interesar. En estos tiempos tan convulsos surgen muchas oportunidades de desarrollo personal y laboral. Aprovecharlas para conseguir un ascenso, sin caer en ‘practicas de dudosa elegancia’, es de lo que te voy a hablar a continuación.

Para conseguir ese ansiado ascenso lo primero y principal es quererlo. Plantéate un objetivo a corto-medio plazo y dedica todos tus esfuerzos y acciones hacia el. Nada debe hacerse por hacer. Haz un ejercicio de imaginación y piensa donde quieres estar en un par de años, a que te quieres dedicar, en que departamento, etc.. Visualizado y analiza tus puntos fuertes y tus aspectos personales a mejorar. Si necesitas formación haz que ésta complemente tu curriculum y te complemente también a ti. Pon al día tus redes sociales (todas) y crea contenido relevante dentro del sector. Aquí comienza tu camino hacia el éxito!

Para conseguir un ascenso hay que conseguir destacar, pero no de cualquier manera. De nada sirven las malas practicas, las trampas a compañeros o acciones desesperadas. Hay que conseguirlo poco a poco y con elegancia (faltaría más).

Al primero que tenemos que impresionar es a nuestro jefe. Al fin y al cabo será éste el que nos de el ascenso. Para ello simplemente muestra activo sin pasarte. No es necesario que eches horas de más y cierres todos los días la oficina. Simplemente involucrase en tu trabajo y demuestra día a día pasión. Sin pasión por lo que hacemos esto va a ser realmente difícil. También es positivo involucrarte en algún tema en concreto y convertirte en la persona de referencia de éste. Piensa que tu jefe preferirá rodearse de especialistas ya que para los temas más generales está el.

ascenso trabajo nuñez de arenasTambién es imprescindible llamar la atención de tus compañeros y de otros miembros de tu empresa. Para conseguirlo no necesitas ser el más ‘pelota’. Simplemente muestra amable, no critiques a otros ni el trabajo de otros, gánate la confianza y el respeto de aquellos que destaquen, demuestra interés por el trabajo de otros departamentos, pregunta sin miedo. En definitiva, se un buen compañero.

Para conseguir estos objetivos es fundamental que dediquemos tiempo y esfuerzo a nuestra ‘marca personal’. Sobre este tema ya os hable en profundidad en este post. Como resumen, debemos poner especial atención en reinventarnos día a día, especializarnos en los temas que resulten más relevantes, definir nuestra personalidad y plantarla como un sello en cada acción, decisión o palabra que salga de nosotros.

Sabemos quien somos, quien queremos ser y a quien tenemos que impresionar. Ahora a trabajar duro. Tu tiempo es finito así que deberás planificarte dentro y fuera de la empresa. Los descansos son importantes e imprescindibles, pero para tener tiempo de hacerlos es necesario organizar nuestras tareas, dando prioridad a las más importantes pero sin descuidar ninguna de ellas. Tendrás que esforzarte y organizar tu horario de trabajo pero también tu tiempo libre. Dedica tiempo a actividades que te aporten valor y de las que puedas aprender algo. La formación es muy importante pero también lo es dedicarse tiempo a uno mismo y descansar.

Como ves, todo influye a la hora de conseguir un ascenso o promocionar dentro de tu empresa. Tan importante es lo que haces dentro de esta como lo que haces fuera. Tu ‘marca personal’ es tu mejor aliado pero para conseguirla necesitas tiempo y dedicación. ¡Yo confío en que lo conseguirás!

Powerwalking: caminar nunca volverá a ser lo mismo

caminar playa powerwalking

Si eres un fijo de este blog sabrás que soy un gran entusiasta de la vida sana y el deporte. Os he hablado ya de entrenamientos para realizar en la playa, deportes de invierno e incluso métodos de urgencia para bajar esa barriguita y llegar a tiempo a la Operación Bermuda. Opciones muy validas todas pero quizá demasiado ‘movidas’ para gente de edad avanzada o haters del deporte en general. Para ellos traigo hoy una disciplina tan vieja como novedosa que en nuestros tiempos resurge rebautizada como powerwalking.

Esta nueva práctica deportiva no es más que caminar pero de forma vitaminada. Desde que el hombre es hombre, este ha recorrido grandes distancias con la única ayuda de sus pies. La vida moderna, aquella que nos hace ir en coche al gimnasio, nos ha apartado poco a poco de esta sana costumbre. Si a ello le sumamos el sedentarismo de nuestra sociedad entendemos porque algo tan antiguo como caminar vuelve renovado a nuestros días.

Caminar es una de las formas más fáciles y efectivas de cuidar nuestra salud y mantener los kilos a raya. Si eres de los que piensa que correr es de cobardes o no se ve en el ambiente del gimnasio estás de suerte. El powerwalking puede cubrir todas las necesidades de actividad física que necesitas. No te prometo un cuerpo como el de Cristiano Ronaldo pero si te garantizo una ‘percha’ óptima si lo practicas de forma regular.

caminar ciudad powerwalkingY ahí precisamente es donde está el secreto del powerwalking, en su práctica habitual. Al no ser una actividad física muy exigente se recomienda dedicarle entre 45 y 60 minutos diarios para conseguir resultados. Podemos asimilarla como una tarea más del día a día. Una excusa perfecta para salir a la calle y hacer algunos recados o simplemente caminar para ir al trabajo. Cualquier excusa es buena mientras muevas las piernas con energía.

Y es en esta energía extra donde está la diferencia con el típico paseo de manos por detrás de la espalda. El powerwalking se mueve a medio camino entre correr y andar, y por eso exige algo más de nosotros. No importa el recorrido elegido. Lo importante es mantener un ritmo constante y alto, sin llegar a correr pero sin parar de caminar. Durante todo el recorrido conviene mantener una postura correcta. La espalda debe estar lo más recta posible activando nuestros abdominales en todo momento para conseguirlo.

Otra de sus ventajas es que caminar es una actividad extremadamente económica. A priori no necesitamos ningún complemento ni material especial para realizarla, aunque si que es conveniente utilizar ropa y calzado deportivo. No es necesario disfrazarse de runner ni gastarte una fortuna en zapatillas técnicas. Como te decía, con unas zapatillas de deporte y ropa cómoda será más que suficiente.

Pues bien, ya conoces algo más del powerwalking. Una disciplina renovada y apta para todas las edades y condición física. Una buena alternativa a los deportes tradicionales sencilla, cómoda y económica. Una excelente forma de cuidarnos y quemar calorías. ¿Necesitas alguna razón más?

CONVIÉRTETE EN UN EXPERTO COCINANDO PASTA

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Cada día somos más y más los que entendemos la cocina como un espacio de realización. Más allá de comer para sobrevivir, cocinar ya significa sólo dar forma a nuestra supervivencia. Debutantes entre fogones (y placas de inducción) se adentran en este complejo mundo con conocimientos menos que básicos sobre la materia. La pasta suele ser uno de los platos estrella entre estas jóvenes promesas pero incluso algo aparentemente tan sencillo tiene sus reglas.

La cocina italiana es una de las más sencillas y más sabrosas. Descartando la pizza, su plato más popular probablemente sea la pasta. Su preparación es muy sencilla y rápida. Además, es un alimento muy nutritivo que acepta casi cualquier ingrediente o salsa. Estamos ante el Di Stefano de la comida (aunque este fuese argentino).

Para preparar un buen plato de pasta sólo hace falta un poco de organización. Lo primero que debemos hacer es cocerla y para ello necesitamos agua caliente. Es interesante calcular bien los tiempos y no preparar la pasta con mucha antelación. El momento ideal para comerla es justo después de cocerse, cuando todavía está caliente y jugosa. No es nada recomendable dejarla en el agua después de cocida ya que se nos pasara (y esto un italiano nunca nos lo perdonaría).

pasta italia nuñez de arenasEl proceso de cocción es la parte más importante. Para ello simplemente debemos de poner a calentar una cazuela con agua suficiente y sal. En España somos muy dados a echar un chorrito de aceite en el agua por aquello del sabor. No es algo imprescindible pero eso ya lo dejamos al gusto del consumidor. Una vez que el agua comienza a hervir echamos la pasta y dejamos cocer de forma suave removiendo lentamente sobre todo al comienzo. Una cocción rápida y fuerte alteraría las propiedades de la pasta y eso no nos interesa para nada. Recuerda no tapar la cazuela o desataras la tormenta en el interior.

Cuando la pasta este ‘al dente’ la escurrimos. Este punto lo sabremos al probarla, cuando esta no este ni dura ni muy blanda. En caso de cocer pasta rellena podemos usar una espumadera para retirarla del agua. Sobre si aclarar o no la pasta hay muchas teorías. La más extendida no recomienda escurrir la pasta debajo del grifo ya que además de enfriarla la estaremos lavando llevándonos así gran parte de su sabor y la sal que añadimos en la cocción.

Si tenemos que calentar la pasta previamente cocinada de otro día debemos evitar en la medida de lo posible usar el microondas. Si lo hacemos conseguiremos secar la pasta en exceso y dejarla dura. Es más recomendable calentarla suavemente en una cazuela al fuego, removiendo continuamente hasta que este lista.

Como ves, aun aplicando estas pequeñas normas la pasta sigue siendo un plato fácil de preparar ideal para los que se inician en el mundo de la cocina. Además, está buenísima, para que nos vamos a engañar!

EL CUELLO MAO, ESE GRAN DESCONOCIDO…

CUELLO MAO DESTACADA

Estoy seguro de que estás más familiarizado con este tipo de cuello de lo que imaginas. Puede que te su nombre te ‘suene a chino’ y no vas nada desencaminado. Este tipo de cuello, que parece a medio terminar, vuelve a hacerse hueco en nuestros armarios, como hace siglos lo hiciera en oriente.

Y es que es ahí donde el cuello Mao tiene su origen, en la China Imperial. En esta época era muy habitual que los hombres lo llevasen en sus trajes. De ahí que su nombre original (y correcto) sea Cuello Mandarín. Su influencia no se quedó solo en China y su uso se extendió de tal forma que también pasó a formar parte de otras culturas orientales. Su momento cumbre en occidente llego en la década de los 60 y 70 de la mano de Mao Zedong. El presidente de la República China era un habitual de este cuello y es de aquí de donde se extrajo el nombre que usamos en occidente.

camisa polera cuello mao nuñez de arenasEl cuello Mao tiene la apariencia de un cuello de camisa habitual al que todavía no le han puesto las palas. Este se mantiene en su forma y vertical alrededor de nuestro cuello. Sus terminaciones son redondeadas lo que le otorga un aire muy casual. Este aire relajado, sumado a su comodidad, ha hecho que este tipo de cuello sea un habitual en ocasiones informales o en lugares donde el mar está muy cerca.

Una de las ventajas de este cuello es su facilidad para combinarlo. El cuello Mao es una de las prendas más versátiles ya que mezcla la elegancia de una camisa con la informalidad de una camiseta (ya que su forma se asemeja al de éstas). Por ello, podemos combinarlo perfectamente con unos pantalones cortos llevando la camisa por fuera y ligeramente abierta. También podemos llevarla con unos vaqueros o chinos (bien metida por dentro) cuando cae la noche y buscamos un toque diferenciador.

En la actualidad, el cuello Mao esta explorando territorios que antes le eran prohibidos. Jóvenes celebrities han optado por esta prenda en ocasiones donde se exigía un plus de elegancia. Para ello han optado por combinar este tipo de camisa con una chaqueta. Una especie de traje sin corbata donde el protagonista es el cuello, siempre visible y perfectamente abrochado hasta el último botón. Ya sabes lo que se dice: menos es más.

La primavera está a la vuelta de la esquina y ésta es sin duda la época dorada de este tipo de cuello. Ya sea en formato camisa o con cuello polero no hay excusas para no hacerle un hueco a este tipo de prenda en nuestro armario.

EL SUTIL ARTE DE DEPILARSE BIEN LAS CEJAS

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Cuando pensamos en el ‘Hombre Clásico’ se nos viene a la cabeza un hombre que desprende entereza y saber estar por todos sus poros. Un galán sin estridencias, correctamente vestido y correctamente peinado. Un ser de carne y hueso próximo a la perfección. Algunos consiguen tal fin sin apenas esfuerzo (cuestión de genética lo llaman) pero generalmente, detrás de cada individuo hay una serie de cuidados y prácticas que suelen quedar escondidos en la trastienda.

Las cejas, a pesar de ser un punto clave en la estética femenina, han sido territorio inexplorado para el hombre durante siglos (excepto para los antiguos egipcios). En nuestros tiempos es una tendencia eliminar todo el bello corporal como si del enemigo se tratase y esta tendencia ha empujado a muchos a reducir sus cejas a la mínima expresión. El mundo del fútbol ha contribuido a esta deforestación con bastante poco acierto. Ante las dudas de depilar o no depilar y de cómo hacerlo nos vemos en la obligación de poner algo de cordura.

jon kortajarena cejas depilacion nuñez de arenasEL cuerpo humano es extremadamente complejo y las diferencias entre unas zonas y otras son casi infinitas. La zona que rodea a los ojos, la que nos interesa en esta ocasión, es quizá una de las más delicadas y sensibles de todo el rostro. Además, los hombres tenemos una menor tolerancia al dolor (aunque nos guste presumir de lo contrario). Por todo esto, y por razones que más adelante analizaremos, es muy poco recomendable depilarse las cejas con cera. Hacerlo sería el equivalente a matar moscas a cañonazos.

El cuidado de nuestras cejas debe resumirse a eso, a un cuidado. No necesitamos formas rectas en nuestra cara que den la impresión que hemos salido de un videojuego o que acabamos de fichar por el Real Madrid. Los mejores cuidados son los que pasan desapercibidos. Para ello simplemente debemos eliminar el bello que crece lejos de nuestras cejas y que rompe con la uniformidad de éstas. Este concepto es un poco abstracto pero es más sencillo de lo que parece. Mantén tu entrecejo despejado y quita los pelos más separados intentando que la ceja se mantenga en densidad y forma.

Para ello lo mejor es usar unas pinzas de depilar o alguna maquinilla eléctrica especifica para repasar contornos (las que tienen punta redonda y pequeña). De esta forma podrás afinar la puntería y evitar hacer algún destrozo del que luego te puedas arrepentir. El mejor momento para hacerlo es siempre después de la ducha, ya que nuestros poros están más abiertos y nos será más fácil y menos doloroso.

cejas cristiano ronaldo depilacion nuñez de arenasSi necesitas algún ejemplo de buenas prácticas en el depilado de las cejas puedes fijarte en Quim Gutierrez o en el mismísimo Jon Kortajarena. Ambos presumen de unas cejas cuidadas sin cruzar la frontera del ridículo. Otros que ya han cruzado esa frontera y nos sirven de mal ejemplo son Cristiano Ronaldo o Sylvester Stallone.

Si no te sientes muy hábil con las pinzas lo mejor es que acudas a un profesional de estética masculina. Sí, masculina. Las mujeres, aun siendo catedráticas en cuanto a depilación se refiere, tienden a aplicar sus gustos y hábitos estéticos sin diferenciar por género y esto no nos conviene en absoluto.

APRENDE A ELEGIR BIEN TU PRÓXIMO PAR DE GAFAS

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Recuerdo a la perfección el día en que lleve gafas por primera vez. Era todavía un adolescente cuando mi vista comenzó a dar problemas. Por entonces yo era de aquellos que preferían sentarse en el fondo de la clase y desde allí comencé a ver la pizarra con dificultad. Mis primeras gafas no fueron ni baratas ni pasaran a la historia por su belleza. Eran de metal, finas y de color oscuro. Eran tan normales que seguro las llevaban idénticas los informáticos de medio mundo. Ahora las cosas ya no son como antes.

En la actualidad, las gafas son un complemento más a la hora de definir tu estilo. Tanto es ahora su importancia que ya no es raro ver gente usando gafas de pasta sin cristales. Sí, habéis leído bien. Gafas sin cristales o sin graduación en éstos. Y es que las gafas, tanto de ver como de sol, se colocan en un lugar estratégico de nuestro cuerpo: la cara. Y como a todos nos gusta estar guapos es muy importante seguir unas indicaciones básicas a la hora de comprar nuestro siguiente par de gafas.

Para empezar, hay que tener claras las dimensiones de nuestra cara. Si ésta es grande entonces tendremos que optar por gafas de un tamaño mayor y si es pequeña nos sentaran mejor los modelos más pequeños. Esto es muy importante. Unas gafas muy grandes en una cara pequeña pueden hacer que parezcamos una mosca. En el caso opuesto, unas gafas muy pequeñas harán que nuestra cabeza parezca todavía más grande.

david beckham gafas sol nuñez de arenasComo guía para saber que tamaño de gafa nos viene bien debemos hacer coincidir el ancho de esta con el ancho de los pómulos. Si los extremos de la gafa están en esa línea significa que esas gafas son de nuestra talla.

Otro factor importante es la forma de tu cara. Como norma general, es más favorecedor elegir una gafa con la forma opuesta a la de tu rostro para así disimular los rasgos y tender a la uniformidad. Si tu cara es ovalada estás de suerte ya que puedes optar casi por cualquier forma de gafa. Si no eres tan afortunado deberas decantarte por modelos cuadrados y angulosos si tu cara es redonda o modelos redondeados y de líneas suaves si tus facciones son muy marcadas.

Otro condicionante para escoger unas buenas gafas es el color de tu piel. Si eres moreno (con la suerte de que te sienta bien casi todo) te verás favorecido si escoges una montura en color claro. Por el contrario, si tu tono de piel es pálido, deberás sacarle partido con una montura oscura que busque el contraste. Esta regla funciona para las monturas pero es radicalmente opuesta en cuanto al color de los cristales. Independientemente del color de la montura, a las pieles morenas les sienta mejor un cristal en tonos oscuros y a pieles claras les favorecen los tonos claros y semitransparentes.

Tenemos el tamaño, la forma y el color pero, ¿qué tipo de montura debemos escoger? Sencillo. Si las gafas tienen como objetivo usarse para trabajar o durante muchas horas, es aconsejable elegir una montura fina ya que éstas pesan menos y son más cómodas de llevar. También deberíamos optar por una montura fina si el color de las gafas es fuerte o llamativo.

Por último, aunque no menos importante, es muy importante sentirte cómodo con tus nuevas gafas y que éstas se sientan cómodas con tu forma de ser y de vestir. Lo ideal es tener más de un modelo para poder combinarlo de forma que sea una pieza clave en tu look y no desentone. ¿Lo ves más claro ahora verdad?

LAS AGUJETAS NUNCA MÁS VOLVERÁN A SER UN PROBLEMA

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Dicen las malas lenguas que esta pasada Navidad te has pasado un poco de la raya. Yo confío en ti y sé de sobra que hiciste todo lo posible por contener esa adicción a los polvorones, al plato de jamón bien cortado, al roscón… ¡Maldito roscón! Hiciste todo lo posible pero no fue suficiente. Te encuentras estrenando el nuevo año con algún kilito de más y con unas ganas locas de quitártelo de encima. El verano, aunque todavía lejano, está más cerca de lo que parece.

La dieta nunca ha sido una de las virtudes del Hombre Núñez de Arenas así que no queda otra solución que deporte y ejercicio. Vuelves con muchas ganas al gimnasio y sales a correr como si te persiguiese una manada de orcos. Tanto esfuerzo después de unas semanas de relax son la formula perfecta para que vuelvan las temidas agujetas. Todos las hemos sufrido y todos parecemos tener un remedio. Con estos consejos no solo podrás aliviar el dolor sino que podrás prevenir su aparición.

Lo primero es saber que son las agujetas. Más allá de un dolor fuerte y unos andares de Robocop se esconde un sobresfuerzo que desemboca en unas microroturas musculares. Estas roturas son las que producen el dolor y este desaparecerá cuando el organismo consiga repararlas por completo.

Para prevenirlas es imprescindible retomar los entrenamientos de forma suave. Nada de querer recuperar el tiempo perdido en una tarde. Es preferible comenzar suavemente e ir incrementando la intensidad poco a poco. Además, es importante incluir en cada actividad física unos minutos de calentamiento previo y unos correctos estiramientos posteriores. Ya sabes lo que dicen: más vale prevenir que curar.

Pero si las agujetas ya han aparecido de poco sirve prevenir. Ahora toca curar. Necesitamos que el músculo regenere lo antes posible las fibras dañadas y para eso podemos ayudarle.

cansancio agujetas deporte nuñez de arenasLa alimentación es un factor clave. El plátano es un gran aliado ya que tiene un alto contenido en magnesio, el cual ayuda en la recuperación. Si Nadal lo toma por algo será. También son de gran ayuda los frutos secos como las pipas, nueces, anacardos o almendras. Los frutos secos contienen niveles altos de magnesio además de proteínas necesarias para nuestros músculos.

Beber e hidratarse también es necesario. Destierra de una vez la solución de ‘agua con azúcar’, no sirve. El zumo de piña, además de hidratar, contiene bromelina que se encarga de poner nuevamente nuestros músculos a punto.

Activando la circulación en las zonas afectadas aceleramos también el proceso de regeneración muscular. Si el dolor es localizado, una buena solución es aplicar hielo sobre la zona. También podemos alternar baños de frío-calor para conseguir ese efecto. Además, puede ser de gran ayuda realizar masajes suaves sobre las zonas donde tenemos dolor utilizando alguna crema hidratante o que favorezca la circulación sanguínea.

También se dice que volver a hacer deporte es la mejor manera de acabar con las agujetas. No es del todo cierto. Cuando realizamos deporte aumentamos la circulación sanguínea y aceleramos la cicatrización. Si las agujetas son leves y el ejercicio es moderado entonces puede ser una solución. Si el dolor es intenso y el ejercicio también, ten por seguro que mañana estarás todavía peor.

Para terminar, dos consejos que nunca fallan: reposo y descanso.

¡Ya no hay excusa! Damos por inaugurada la Operación Bermuda 2016.